福祉住環境 × ピラティス × フレイル予防
住まいと身体の両面から、安心して暮らせる毎日へ
ピラティスによる姿勢・体幹・バランスづくりと、福祉住環境コーディネーターによる住まいの安全対策を組み合わせ、
転倒予防・介護予防・QOL向上をやさしく支えます。
このページでわかること
ピラティスと福祉住環境整備の関係
ピラティスと福祉住環境整備は、高齢者や身体機能に不安のある方の生活を、
より安全で快適にするための相性のよい組み合わせです。
ピラティスで姿勢や体幹、バランスを整えることで、転倒リスクの軽減や自立動作の向上が期待できます。
一方で、手すり設置・段差解消・動線の見直しなどの住環境整備は、日常動作を外側から安全に支えます。
住まいと身体の両面から支えることで、生活の質の向上、介護予防、家族の負担軽減につながります。
対象の方
こんなお悩みがある方へ
つまずきやふらつきが気になり、自宅内の移動に不安がある方。
できるだけ長く住み慣れた家で暮らしたい方。
立ち上がり・歩行・階段動作に不安が出てきた方。
サービス内容
身体と住まいを一緒に整えるサポート
ピラティスによる運動サポート
ピラティスは、呼吸・姿勢・体幹・柔軟性・バランスを無理なく整えるエクササイズです。
高齢者や運動が苦手な方でも、椅子や壁を使って安全に始められます。
- 姿勢改善
- 体幹・下肢の安定
- 転倒予防
- 呼吸によるリラックス
※ピラティス指導は介護保険適用外の実費サービスです。
福祉住環境アドバイス
福祉住環境コーディネーターの視点から、ご自宅の安全性・快適性を確認し、
日常動作を支える住まいの改善策をご提案します。
- 手すり設置の提案
- 段差解消
- 滑り止め対策
- 生活動線の見直し
介護保険・住宅改修制度の案内
要支援・要介護認定を受けている場合、手すり設置や段差解消などに住宅改修費支給制度を利用できる場合があります。
- 制度利用の流れの説明
- 必要書類の整理
- 理由書作成支援
- ケアマネジャー等との連携
提供スタイル
暮らし方に合わせて選べます
訪問型サポート
ご自宅に伺い、実際の生活空間を確認しながら、ピラティス指導と住環境チェックを行います。
生活動線を見ながら提案できるため、実用的な改善につながりやすい方法です。
セミナー型・グループレッスン
地域の集会所やレンタルスタジオなどで、少人数のピラティスレッスンや住環境整備のミニ講座を行います。
参加者同士の交流が生まれ、社会参加の機会にもなります。
オンライン型サポート
遠方の方や外出が難しい方に向けて、ビデオ通話による相談・レッスンにも対応します。
住環境については写真や映像を共有いただき、改善点を一緒に確認します。
事例紹介
住まいと身体を整えたサポート例
80代男性・要介護2
- 課題
- 浴室・トイレでの転倒リスクが高い
- 対策
- 手すり設置、床材変更、脚まわりのピラティス
- 変化
- 介助負担が軽減し、転倒リスクの不安が減少
70代女性・膝痛あり
- 課題
- 動くことへの不安と体力低下
- 対策
- 椅子ピラティス、手すり・段差マット設置
- 変化
- 立ち座りが安定し、外出への不安が軽減
60代男性・脳梗塞後
- 課題
- 屋内移動への不安と転倒歴
- 対策
- 照明・手すり設置、リハビリ型ピラティス
- 変化
- 屋内移動が安定し、在宅生活を継続しやすくなった
フレイル・サルコペニア予防
身体機能と住環境の両面から予防を考えます
身体機能へのアプローチ
加齢や運動不足で低下しやすい筋力・バランス能力は、適切な運動によって維持・改善が期待できます。
ピラティスは体幹や姿勢制御を整え、日常動作を安定させる助けになります。
住環境へのアプローチ
段差や滑りやすい床、暗い動線を放置していると、身体機能が改善しても転倒リスクは残ります。
環境要因と身体要因の両方に働きかけることが大切です。
住まいと身体、両方の視点から整えることで、フレイルやサルコペニアの進行予防、
活動量の維持、いきいきとした暮らしの継続をサポートします。
よくある質問
不安な点を事前に確認できます
ピラティスは介護保険適用できますか？
ピラティスの指導・実践に関しては介護保険の適用外です。実費でのオプションサービスとなります。
ピラティス未経験でも大丈夫ですか？
はい。椅子に座ってできる簡単な運動から始めますので、運動が苦手な方でも安心して取り組めます。
住宅改修の介護保険申請サポートも受けられますか？
はい。住宅改修に関するアドバイス、必要書類の整理、理由書作成支援などをサポートします。
訪問エリアはどこまで対応可能ですか？
対応エリアは状況により異なります。詳細はお問い合わせください。
お客様の声
暮らしの変化を感じた声
78歳・女性
リビングでつまずくことが多く不安でしたが、手すり設置や家具配置の見直しで安心感が出ました。
ピラティスで足腰も少しずつ安定してきました。
82歳・男性
自宅に来てもらえるので続けやすく、膝の痛みも以前より気になりにくくなりました。
家の危険箇所も改善してもらい、安心して暮らせています。
74歳・女性
オンラインでもフォームを確認してもらえるので安心です。
家族と一緒に健康づくりに取り組めるのが嬉しいです。
お問い合わせ
まずはお気軽にご相談ください
- ピラティス体験：詳細はお問い合わせください
- 住環境チェック＋改善提案：5,000円〜
- 訪問総合サービス：8,000〜10,000円
福祉住環境コーディネーター by ウェルメディカ
電話：050-3517-5649
メール：welmedica.care@gmail.com
Web：https://fjc-navi.com/